S05E06: Van uitgeblust naar innerlijke rust: mediteren kun je leren!

'Druk zijn is hot'. We overladen onszelf met informatie en alles wat we doen moet nuttig zijn. Maar ons brein kan niet altijd goed omgaan met al die prikkels. Het is dan ook niet zo vreemd dat meer dan één miljoen Nederlanders burn-outklachten hebben. Terwijl de oplossing voor meer rust en ontspanning heel simpel is: zitten en mediteren. Maar dat is toch zweverig gedoe? 'Integendeel!' (Mark Siegenbeek van Heukelom - 'Helemaal naar de Meditering').

 

In deze aflevering gaan Sjoerd Zijlstra en Liset van Eibergen Santhagens in gesprek met Mark Siegenbeek van Heukelom, trainer, spreker en auteur van het boek 'Helemaal naar de meditering'. Mark neemt ons mee in de wereld van mediteren. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat mediteren o.a. in verband wordt gebracht met minder ervaren stress, hogere welzijnsbeleving, verhoogde empathie, betere focus en concentratie en minder ervaren werkdruk. Maar waarom heeft meditatie dan nog steeds zo'n zweverig imago? Waarom kan meditatie juist in de huidige samenleving zo van pas komen? Wat zijn de voordelen van af en toe zitten en mediteren? De boodschap is duidelijk: probeer het eens uit en ontdek zelf wat meditatie je kunt opleveren!